30 agosto 2016

Broccoli gratinati


Cucina Internazionale:Italia ITALIA






Come ben si sa, i broccoli, oltre ad essere uno degli alimenti più versatili in cucina, sono anche un vero e proprio alleato per il nostro benessere.
Si possono gustare sia cotti che crudi o, come in questo caso, portati in tavola con una leggera gratinatura che li farà esplodere di gusto. I broccoli gratinati al forno sono un piatto semplice e veloce, perfetto come contorno o come secondo piatto per i vostri menu di tutti i giorni.
Ingredienti: x 4 persone 
800
grammi di Broccoli
20
grammi di Grana Padano
0.5
Spicchio di aglio
1
presa di Sale
1
cucchiaio da tavola di Olio extravergine d'oliva (EVO)

Procedimento:
  • Lavate, pulite e tagliate i broccoli, dividendoli a cimette dal gambo centrale e fatele sbollentare in acqua per circa 3 minuti.
  • Una volta trascorso il tempo necessario, riponeteli in uno scolapasta e passateli sotto l’acqua fredda in modo da raffreddarli e fermare la cottura.
  • In una teglia, versate l’olio d'oliva e fate rosolare l’aglio precedentemente schiacciato a fuoco basso per qualche minuto.
  • A questo punto, riponete i broccoli in una ciotola e uniteci il soffritto preparato, mescolando lentamente in modo da far attenzione a non romperli.
  • Ricoprite una teglia con della carta da forno, distribuite i broccoli in modo uniforme e cospargeteli con del Grana grattugiato.
  • Ponete il tutto in forno a modalità grill e fateli gratinare per 3-5 minuti, fino a che la superficie non sarà diventata dorata e croccante. Sfornate i broccoli e serviteli tiepidi.
  • Fonte Qui